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EL PEQUEÑO MANUAL PARA PONERSE EN FORMA (PEQUEÑOS MANUALES DE LA SALUD)


AUTOR: ; ND
 
 
  • Portada de EL PEQUEÑO MANUAL PARA PONERSE EN FORMA (PEQUEÑOS MANUALES DE LA SALUD)

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Sinópsis del libro:

  • Este es un pequeño manual para aquellas personas que quieran adquirir unos hábitos de vida saludable y mejorar su forma física sin tener que depender de ningún gimnasio o centro deportivo. En él encontrarán toda la información sobre nutrición, descanso, ocio y entrenamiento para desarrollar una salud de hierro y una excelente forma física.

    Aprende a alimentarte, descansar y entrenar correctamente. Está al alcance de todos y podemos hacerlo desde nuestra casa invirtiendo solamente un poco de nuestro tiempo cada día.

    Contenido del libro:

    Prólogo
    Cómo se estructura este pequeño manual
    1.- Un estilo de vida saludable
    1.1.- La alimentación
    1.2.- El deporte
    1.3.- El descanso
    1.4.- El ocio
    2.- Nuestro nuevo menú
    3.- El método de entrenamiento: el deporte libre
    3.1.- Running
    3.2.- Las 100 flexiones
    3.3.- Abdominales
    3.4.- Dominadas
    Epílogo

    Idioma: CASTELLANO

 
 

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